Cel główny

Rozumiem schematy działania stresu – wiem, co ma wpływ na moje samopoczucie, co może powodować, że pojawiają się objawy somatyczne i psychiczne – potrafię sobie pomóc

Cele szczegółowe

• Wiem, co będę mógł/mogła zmienić
• Będą wiedział/ wiedziała jak zmieniać
• Będę wiedział/ wiedziała jak sobie pomóc w sytuacjach przeciążenia i niepokoju
• Poznam przykładowe narzędzia do zastosowania w codziennym życiu

Program

1. Twój „wpływ” i twoje „ja”, czyli zrób krok, żeby zaplanować i przeżyć swoje życie.
2. Schemat zrozumienia stresu.
3. Style radzenia sobie ze stresem, który wybierasz?
4. Zniekształcenia, które utrudniają nam życie:
   a) skąd się biorą?
   b) okoliczności kontra sposób na ich przeżywanie,
   c) zaklęty krąg – twoje przekonania, myśli automatyczne, zachowania, nawyki.
5. Twój sposób na działanie, czyli pytania, które warto stawiać i odpowiedzi, które warto znać
6. Twoje wyobrażenia, czyli realne i idealne „ Ja”- co mi pomaga, co demotywuje, czego oczekuję?
7. Narzędzia, ćwiczenia, techniki do zastosowania w życiu codziennym.

Zamów szkolenie wypełniając formularz poniżej 👇 lub skontaktuj się z naszym biurem 514 189 088