Mindfulness – siły wewnętrzne: bezpieczeństwo, satysfakcja, więź

CZAS TRWANIA

Do uzgodnienia

TRYB

Szkolenie online

TRENER

Dorota Wojtczak

O SZKOLENIU

Dobrostan to nie przypadek, to stan dobra w nas, które sami możemy zgromadzić i czerpać z niego korzyści. Mindfulness – trening uważności polega na kierowaniu uwagi we właściwą stronę – ku temu, co nas wzbogaca i wzmacnia, wprost ku naszym siłom wewnętrznym. Nasze życie dzieje się tam, gdzie jest nasza uwaga. Czuć się pewnie i spokojnie, być zadowolonym z siebie, czuć się dobrze wśród innych – wszyscy lubimy ten stan. Niepokój, niedocenienie, niedopasowanie… każdemu potrafią ciążyć. Technika mindfulness, której poznanie zapewniają szkolenia rady pedagogicznej, pozwala się ich pozbyć.

CEL GŁÓWNY

Przyjmij zaproszenie na 3 szczególne webinary dotyczących treningu uważności mindfulness i przeprogramuj swój mózg na szczęście. Udowodniono, że medytacja uważności działa! Zacznij autentyczną Od-Nowę psychiczną i dzięki kursowi nauczycielskiemu zapewnij wsparcie emocjonalne dla uczniów w Twojej szkole! Prowadzimy także kurs mindfulness dla dzieci i młodzieży, dzięki któremu dowiesz się, w jaki sposób wprowadzić technikę mindfulness w szkole. Z kolei dzięki projektowi Lekcja: ENTER nauczyciele nauczą się kreatywnego i efektywnego wykorzystania e-zasobów i urządzeń mobilnych na lekcjach.

Szkolenie prowadzone przez trenera z Centrum doskonalenia nauczycieli RAZEM LEPIEJ skłoni Cię do przyjrzenia się sobie z troską i życzliwością. Praktykując uważność mindfulness według naszych wskazówek znajdziesz czas na bycie dobrym dla siebie. W ramach kursu z metody mindfulness przedstawimy trzy skuteczne i przebadane strategie neuroplastyczności. Można zapisać się na jedną z nich lub skorzystać z ćwiczeń „wchłaniania dobra” w ramach treningu uważności mindfulness w pakiecie*.

*W prezencie: podcast do autotreningu mindfulness – trzy zintegrowane siły wewnętrzne w jednym nagraniu: bezpieczeństwo, satysfakcja, poczucie więzi – jako fundament dobrostanu. Praktyczne ćwiczenia z uważności, które wykonasz, kiedy i gdzie zechcesz.

PROGRAM

Na kursie nauczycielskim mindfulness lepiej poznasz swój obszar unikania zagrożeń – 2,5h:

  1. Wybierz, co pomaga Ci czuć się bezpiecznie
  2. Zobacz, co blokuje Cię przed bezpieczeństwem
  3. Naucz się radzić sobie z ryzykiem i trudnościami
  4. Trenuj mózg: zbierając, wzbogacając i absorbując poczucie bezpieczeństwa w wielu aspektach
  5. Programuj się na: siłę, sprawczość, poczucie bycia chronionym, spokój, pewność i zdrowie

Sprawdź, co możesz zyskać w strefie zdobywania nagrody – 2,5h:

  1. Nazwij, co ułatwia Ci odczuwanie satysfakcji
  2. Zobacz, co blokuje Cię przed poczuciem satysfakcji
  3. Naucz się zauważać nowe szanse i wspierać swoje osiągnięcia
  4. Trenuj mózg: zbierając, wzbogacając i absorbując poczucie satysfakcji w wielu aspektach
  5. Programuj się na: przyjemność, wdzięczność, uznanie, spełnienie, obfitość, docenienie i sukces

Zaopiekuj się terytorium tworzenia i utrzymywania więzi – 2,5h:

  1. Znajdź, co daje Ci solidne i trwałe więzi
  2. Zobacz, co blokuje Cię przed nawiązywaniem więzi
  3. Naucz się, jak budować dobre relacje i poczucie własnej wartości
  4. Trenuj mózg: zbierając, wzbogacając i absorbując poczucie nawiązywania więzi w wielu aspektach
  5. Programuj się na: przynależność, wsparcie, empatię, życzliwość, samoakceptację, uprzejmość i troskę

Trzy spotkania – trzy szkolenia :

Koszt 1 szkolenia  –  1.800,00 zł

Koszt 2 szkoleń –  3.400,00 zł

Koszt 3 szkoleń –  4.800,00 zł

Ukończenie jednej części kursu z treningu uważności mindfulness jest cenne, a trzech – bezcenne!

O PROWADZĄCYM

Dorota Wojtczak – Certyfikowany trener uważności mindfulness (programy MBSR i MBCT), superwizor nauczycieli wprowadzających uważność do szkół; współautorka programów rozwijających uważność w edukacji „Uważnie tu i teraz”, „Moc empatii w edukacji”; koordynator sieci wsparcia „Uważny nauczyciel”