Szkolenie rady pedagogicznej

CZAS TRWANIA

4 godziny dydaktyczne

TRYB

Szkolenie stacjonarne / online

TRENER

Agnieszka Pilch

Ciało i głowa mówią nie czyli emocje na uwięzi. Poznamy i przećwiczymy style radzenia sobie ze stresem. Poznamy narzędzia wspomagające radzenie sobie z niepokojami. Poszukamy naszych kluczowych przekonań i myśli automatycznych. Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie z Agnieszką Pilch!

Cel główny

Rozumiem schematy działania stresu – wiem, co ma wpływ na moje samopoczucie, co może powodować, że pojawiają się objawy somatyczne i psychiczne – potrafię sobie pomóc

Cele szczegółowe

  • Wiem, co będę mógł/mogła zmienić
  • Będą wiedział/ wiedziała jak zmieniać
  • Będę wiedział/ wiedziała jak sobie pomóc w sytuacjach przeciążenia i niepokoju
  • Poznam przykładowe narzędzia do zastosowania w codziennym życiu

Program

  1. Twój „wpływ” i twoje „ja”, czyli zrób krok, żeby zaplanować i przeżyć swoje życie.
  2. Schemat zrozumienia stresu.
  3. Style radzenia sobie ze stresem, który wybierasz?
  4. Zniekształcenia, które utrudniają nam życie:
    a) skąd się biorą?
    b) okoliczności kontra sposób na ich przeżywanie,
    c) zaklęty krąg – twoje przekonania, myśli automatyczne, zachowania, nawyki.
  5. Twój sposób na działanie, czyli pytania, które warto stawiać i odpowiedzi, które warto znać
  6. Twoje wyobrażenia, czyli realne i idealne „ Ja”- co mi pomaga, co demotywuje, czego oczekuję?
  7. Narzędzia, ćwiczenia, techniki do zastosowania w życiu codziennym.

Zamów szkolenie wypełniając formularz poniżej 👇 lub skontaktuj się z naszym biurem 514 189 088